Image

Vinyasa yoga

Uitlijning zorgt voor zekerheid en helderheid, flow voor blijdschap.

In deze dynamische yogavorm gaat de ene houding (asana) vlot over in de andere zodat de houdingen een flow creëren. Behalve ruime aandacht voor de uitlijning van de houdingen en het unieke karakter van elk lichaam focussen we ons op de ademhaling (pranayama), het plaatsen van een intentie en een ontspanning na de inspanning. Vaak werken we rond een levensversterkend thema (volgens de anusara yoga). Verkwikkend voor lijf en geest.

Image

Zachte flow yoga

Rust is helend. Van rust komt kracht en lichtheid.

De zachte flowlessen zijn ideaal voor beginners of voor mensen die houden van een rustigere yogaflow. De lessen zijn geschikt voor alle niveaus en alle leeftijden. Ook zwangere vrouwen of mensen met een beperkte mobiliteit vinden hier hun gading. We bouwen de poses stap voor stap op en passen ze aan als dat nodig is. Net als in de Vinyasa yoga besteden we aandacht aan onze intentie, ademhaling (pranayama), yogahoudingen (asanas) en ontspanning. Een aanrader voor wie op zoek is naar fysieke en mentale rust en openheid.

Zachte flow yoga

Rust is helend. Van rust komt kracht en lichtheid.

De zachte flowlessen zijn ideaal voor beginners of voor mensen die houden van een rustigere yogaflow. De lessen zijn geschikt voor alle niveaus en alle leeftijden. Ook zwangere vrouwen of mensen met een beperkte mobiliteit vinden hier hun gading. We bouwen de poses stap voor stap op en passen ze aan als dat nodig is. Net als in de Vinyasa yoga besteden we aandacht aan onze intentie, ademhaling (pranayama), yogahoudingen (asanas) en ontspanning. Een aanrader voor wie op zoek is naar fysieke en mentale rust en openheid.

Image
Image

Sampoorna Hatha yoga

Gezondheid is méér dan de afwezigheid van ziekte. (Sivananda).

‘Sampoorna’ staat voor ‘volheid’ en ‘volledigheid’ en dat garandeert deze extra lange, versterkende en krachtige yogales opgebouwd volgens de principes van yogi Sivananda. Aan het begin en einde van de les chanten we ‘Ohm’ om ons te verbinden met onszelf en met de groep en om te focussen op ons innerlijk bewustzijn en het nu-moment. Via ademhalingstechnieken openen we ons lichaam. Na oogoefeningen, opwarming via de zonnegroet en stretching beoefenen we een vaste set van logisch op elkaar volgende yogahoudingen (10 tot 14 in totaal). Alle spiergroepen komen aan bod en er is aandacht voor balans en flexibiliteit. Na de inspanning volgt een deugddoende ontspanning. Opbeurend en bekrachtigend.

Image

Yin yoga

We gebruiken het lichaam niet om in de pose te geraken, we gebruiken de pose om in het lichaam te geraken. (Bernie Clark).

Emotionele en psychische spanningen zetten zich vast in ons bindweefsel (fascia). Yin yoga nodigt ons uit tot actieve verstilling die zorgt voor ruimtelijkheid in hoofd en lichaam: we houden elke houding 3 tot 5 minuten aan om ons bindweefsel te versoepelen en onze aandacht gefocust te houden om zo dieperliggende spanningen letterlijk en figuurlijk los te laten. Een yin yogales wordt gekaderd in de Chinese energie-en organenleer. Geef jezelf de kans om Yin yoga te leren kennen en je zal je na een paar lessen als herboren voelen als je bevriend raakt met je rusteloze geest. Yoga voor de mind verzekerd!

Yin yoga

We gebruiken het lichaam niet om in de pose te geraken, we gebruiken de pose om in het lichaam te geraken. (Bernie Clark).

Emotionele en psychische spanningen zetten zich vast in ons bindweefsel (fascia). Yin yoga nodigt ons uit tot actieve verstilling die zorgt voor ruimtelijkheid in hoofd en lichaam: we houden elke houding 3 tot 5 minuten aan om ons bindweefsel te versoepelen en onze aandacht gefocust te houden om zo dieperliggende spanningen letterlijk en figuurlijk los te laten. Een yin yogales wordt gekaderd in de Chinese energie-en organenleer. Geef jezelf de kans om Yin yoga te leren kennen en je zal je na een paar lessen als herboren voelen als je bevriend raakt met je rusteloze geest. Yoga voor de mind verzekerd!

Image
Image

Yoga voor hormoonbalans

Laat je hormonen vóór jou werken, niet tegen jou. (Alissa Vitti).

Yoga voor hormoonbalans is een door Yogakat samengestelde sequens van houdingen en technieken die onze hormoonproductie ondersteunt en in balans brengt. Resultaat? Meer plezier in en van je lijf.
Aangeraden voor alle vrouwen vanaf 35 jaar en geen yoga-ervaring vereist.

Vaste reeks van 5 of 10 opeenvolgende lessen met tips en tricks en een hand out.

 

Image

Broga - yoga voor mannen

'Broga', wat moet je je daarbij voorstellen?

Een deugddoende yogales met accent op intentie, uitlijning, ademwerk, rek- en stretch, spieropbouw en ontspanning. Inderdaad, deze yogales komt overeen met een flow les (zachte flow of vinyasa, afhankelijk van de groep) maar het publiek bestaat enkel uit mannen. Studio Yogakat ontvangt uiteraard mannen in élke aangeboden yogales, maar deze les werkt drempelverlagend voor elke man die er zeker van wil zijn om ook andere mannen aan te treffen. Let's broga!

Broga - yoga voor mannen

'Broga', wat moet je je daarbij voorstellen?

Een deugddoende yogales met accent op intentie, uitlijning, ademwerk, rek- en stretch, spieropbouw en ontspanning. Inderdaad, deze yogales komt overeen met een flow les (zachte flow of vinyasa, afhankelijk van de groep) maar het publiek bestaat enkel uit mannen. Studio Yogakat ontvangt uiteraard mannen in élke aangeboden yogales, maar deze les werkt drempelverlagend voor elke man die er zeker van wil zijn om ook andere mannen aan te treffen. Let's broga!

Image
Image

Mindfulness

Aandacht is het begin van toewijding. (Mary Oliver).

Mindfulness betekent bewust aandacht geven aan wat hier en nu wil zijn (gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties) zonder er direct over te oordelen. In de 8-weken training Mindfulness (MBCT) – een combinatie van oosterse wijsheid en westerse psychologie - leer je op een methodische en wetenschappelijk onderbouwde manier vaardigheden om je draagkracht te verhogen en te leren omgaan met stress, piekeren, pijn, tegenslagen en ongemakken. Mindfulness stimuleert je creativiteit en verbetert de communicatie met jezelf en de anderen.

Workshops & yogaweekends

Zin in meer? Zin in uitbreiding of verdieping? Hou zeker de website in de gaten! Of schrijf je in voor onze nieuwsbrief en in onze whatsapp-groep onderaan de site. Via social media laten we ook regelmatig van ons horen. 

Regelmatig kan je bij ons terecht voor een thematische workshop van enkele uren of organiseren we een heus verdiepingsweekend met yogasessies, wandelingen en meditatie.